台灣常見能買到的燈泡有三種：黃光（2700K）、自然光（4000K）、白光（6500K）。

除了色溫外，燈泡的瓦數與流明（亮度）也需要謹慎挑選，如果是買可調光的燈泡，更需要搭配可調式的燈座才行。

為了打造房間裡舒適的夜間照明，最近我在蝦皮買了一個便宜的雙頭立燈，並搭配螢幕後方的檯燈做間接照明。

目前我的配置

  • 立燈主燈：智慧燈泡 - 自然光 4000K
  • 立燈側燈：智慧燈炮 - 黃光 3000K
  • 螢幕背燈：智慧燈炮 - 黃光 3000K
  • 角落桌燈：一般燈泡 - 黃光 2700K（3W / 300LM）（不一定會開）

為何選擇智慧燈泡？

  • 可調色溫與亮度：不怕買錯，也不需要額外購買可調式的燈座。
  • 自訂情境：可以先設定好各個燈泡的色溫與亮度，一鍵切換。
  • 可以定時：例如：睡前可以將夜燈設定成一小時後自動關閉。
  • 可以排程：例如：設定平日早上將亮度從 1% 慢慢升到 20%，比鬧鐘更溫和有效。

安全性建議

  • 有經驗的話，可以直接買固定色溫與亮度的燈泡。
  • 盡量不要選雜牌。
  • 智慧燈泡會需要連到家裡 WIFI，若有技術背景，可以額外切分 VLAN 提高安全性。

Tips

  • 避免單一大燈的光線，透過間接照明增加空間的燈光層次感。
  • 晚上優先選擇黃光與自然光，減少藍光的影響，提高睡眠品質。